ka do a

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

856

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2006 (23:34)

Data rejestracji 04.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen mam pytanie co do wlasciwej kolejnosci cwiczen miesni nog. m. 4głowe ud -> m. 2glowe ud -> m. przywodzicielskie; czy ta kolejnosc jest prawidlowa? ogolnie moj plan tygodniowy wyglada tak: pon, wt,	15	2006-08-20 21:45
Trening dla zaawansowanych	mapa miesni kiedys znalazlam tutaj zdjecia obrazujace gdzie sa jakie miesnie i nie wiem jak ja to wtedy szukalam bo teraz nie moge tego znalezc wie ktos gdzie to jest?	2	2006-08-15 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	makaron razowy w zadnej tabeli skladu wartosci nie moge znalesc makaronu razowego. ile on ma bialka, tluszczy i weglowodanow?	3	2006-08-06 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch a reszta.. ogolnie jestem szczupla, tylko ten brzuch... mam juz ulozona diete, mam zamiar cwiczyc a6w i jezdzic na rowerku stacjonarnym. boje sie tylko ze za duzo tluszczyku zgubie np. na nogach, tylku i do gory :p tak wiec co zrobic zeby tluszczyk na brzuchu	34	2006-07-29 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a silownia czy stosujac diete redukcyjna lepiej wstrzymac sie od cwiczen na silowni i zajac sie tylko hiitem badz aerobami, czy cwiczenia na silowni tez sa wskazane? i czy w tym czasie moze nastapic takze wzrost miesni czy tylko spalanie tkanki tluszczowej? ;)	3	2006-07-02 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	tabela składu i wartości kalorycznej produktów help! nie moge znalezc tabeli składu i wartości kalorycznej produktów. ma ktos pod reka? :d	3	2006-06-25 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	tyłeczek i uda jestem dosc wysoka a co za tym idzie nazbyt szczupla dziewczyna. chcialabym nabrac tyleczka i dobrze by bylo tez troche 'roztyc' uda ;) na silownie niestety nie mam okazji chodzic, w domu mam tylko laweczke ze sztanga i hantelki hehe jak cwiczyc,	3	2006-06-04 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen	2006-08-21 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen	2006-08-21 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen	2006-08-21 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen	2006-08-21 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnosc cwiczen	2006-08-21 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pajączek - pomaga?	2006-08-21 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pajączek - pomaga?	2006-08-20 21:20
Trening dla zaawansowanych	mapa miesni	2006-08-15 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2006-08-15 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Caly brzuch	2006-08-14 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Callanetics-jak schudnac??	2006-08-06 14:23
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-08-04 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch a reszta..	2006-08-02 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch a reszta..	2006-08-02 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch a reszta..	2006-08-02 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch a reszta..	2006-08-02 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek	2006-07-31 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - plan ćwiczeń fitness	2006-07-31 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	tabela składu i wartości kalorycznej produktów	2006-06-26 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	tyłeczek i uda	2006-06-04 22:40